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    ぴーかんバディ:茶樹きのこダイエット

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    スーパーキノコとしてぴーかんバディで紹介されたのが、茶樹茸【別名 茶樹きのこ】。

    中国で「不老長寿の幻のきのこ」と言われているこの茶樹茸(ちゃじゅきのこ)。
    軌跡の食材とも言われ、グルタミン酸が普通のしいたけよりも多く含まれているのが特徴です。
    油分を吸い取る働きがあり、脂肪を吸収してくれます。

    他のテレビ番組でもキノコが取り上げられましたね。
    (あるある大辞典でキノコキトサン)

    現在の食生活は「アブラ味覚」だそうです。
    国民健康栄養調査によると、アブラの摂取量は年々増加しそれとともに、肥満も年々増加。
    油分の多い生活を続けると、肥満だけではなく、様々な生活習慣病になりやすくなります。
    そこで薦められていたのが、「ダシ味覚」。
    これはしいたけや、昆布などをおいしいと感じる味覚。
    太りにくく、健康的になる。

    もともと人はダシ味覚なのだそうです。
    3歳くらいまでに、アブラの摂取量などによって、アブラ味覚に変わってしまうらしいですよ。
    あかちゃんのいる家庭は気をつけてみてくださいね。


    茶樹茸(ちゃじゅきのこ)の摂取方法と注意点
    必ず火を通してから食べること。
    食物繊維が豊富なため、たくさん食べると下痢になる可能性があります。
    きのこ類はビタミンDが多量に含まれるため、腎障害・高カルシウム血症の方は注意。

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    ピーカンバディ:ヨーグルトダイエット

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    ぴーかんバディヨーグルトダイエットについて放映されました。

    ヨーグルトダイエットは古くからあるダイエット方法のひとつですが、今回はタイトジャンクションという、腸の中にある穴(栄養を摂取する部分)に注目してその効果などを検証しています。


    体内には、タイトジャンクションという腸の穴があり、ここで栄養を摂取するようになっています。
    ただタイトジャンクションの締まりがゆるい体質の人は、栄養分だけでなく余分なもの(脂肪)を過剰摂取してしまい、それが原因で肥満になるのでは?というようなお話でした。

    そこで、タイトジャンクションを締めるのはどの食材か?
    3つの有効だとされる食材を比較検討しています。
    ◆黒コショウ(ペピリン)
    ◆プレーンヨーグルト(乳たんぱく質)
    ◆魚の脂(EPA)
    すると、1位はヨーグルトで、食前に食べるのが効果的だということになりました。

    結果:
    ヨーグルトを食前に食べることにより、腸内にあるタイトジャンクションを締め、余計な脂肪を摂取しないようにするのがダイエットに効果的。

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    ピーカンバディ:チアシード(バジルシード)ダイエット

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    ピーカンバディでチアシードが紹介されました。

    チアシードとは、メキシコで痩せると人気の「魔法の種」。
    サルビアの一種で、チアという植物の種になります。メキシコ原産で、メキシコでは5月頃に種をまき、12月頃収穫します。

    チアシードの主な成分は食物繊維。水を含むとものすごい膨張率で満腹中枢を刺激します。
    また食物繊維がメインですので、腸内もキレイになりますね(デトックス効果あり)。便秘に悩む人にも効果的なのが「チアシード」です。

    一時爆発的に大ヒットした寒天よりも膨張率は高く、ダイエット効果も高くなります。

    チアシードの効果(まとめ)


    成分の約4割が食物繊維
    水分を含むと、約8倍に膨張する。
    満腹感が持続する。
    腸内がキレイになる。
    便秘解消に効果的。
    18種類のアミノ酸、カルシウムも豊富。

    チアシードの摂取方法


    基本的に食前に小さじ2〜3杯を水に浸し飲んだり、ヨーグルトと一緒に食べるだけでOK!

    チアシードと似たバジルシード


    よく一緒に比較されていますね。
    チアシードはチアという植物の種で、バジルシードはピザなどで利用するバジルの種です。
    確かに似ていますが、チアシードの膨張率が10倍以下なのに対して、バジルシードは約30倍〜40倍に膨らみます。

    バジルシードの発がん性物質騒動について
    番組内でもコメントがありましたが、バジルシードの発がん性物質について細くをしておきます。
    これは、タイ産のバジルシードから、カビが産生する発ガン性物質アフラトキシンが検出されたという平成17年8月 19日付厚生労働省の発表、並びに、カンボジア産バジルシードの一部からも同様にアフラトキシンが検出されたという平成18年2月14日付厚生労働省の発表によるものです。
    しかし、これ以降輸入時に厚生労働省で検査をし、アフラトキシンが検出されない物のみを認めているということです。

    また、輸入後も独自の検査を行う業者が多くなりました。

    また、以前に摂取した方も、発見されたものはごく微量でありすぐに人体に影響を与えるほどのものは無いそうです(東京都発表)。


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    ピーカンバディ白いんげん豆ダイエット

    ピーカンバディで紹介された白いんげん豆を利用したダイエット。

    白いんげんに含まれてる成分「ファセオラミン」は、腸内で糖へと変えられる炭水化物の量をなんと、70%もカットする優れものなのです。

    これが白いんげん豆が一躍有名になった根拠ですね。

    普通に食事をする(食事制限無し)でダイエット効果があるのは、食べた炭水化物を約3割に減らせるから。
    今まで通りに食事を取るだけでいいから楽なんですね。

    もともとはアメリカで流行しました。
    アメリカはダイエット王国でもありますからね。

    ピーカンバディで紹介していた白いんげん豆
    ピーカンバディで紹介していたのは「大福豆」です。

    あまり知られていませんが、白いんげん豆は和菓子の白あん等に利用される食物です。
    食べるときは十分に火を通してからお召し上がり下さい。
    十分に火が通ってないと、お腹を下す可能性があります。
    また、豆類にアレルギーのある方はご注意願います。

    テレビでも話題になったこともあり、多くの方が試されたようです。
    その結果十分な知識無しに始められた人の一部で、嘔吐などを起こした方がいらっしゃいます。
    これもテレビ報道されましたので、ご存知の方も多いでしょう。

    白いんげん豆を購入し、調理するのもいいですが、ダイエットサプリメントも出ておりますのでお試し下さい。


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